تفاوت اشعه UVA و UVB چیست؟ راهنمای کامل انتخاب ضدآفتاب مناسب برای محافظت از پوستنور خورشید یکی از عوامل مهم تأثیرگذار بر سلامت و زیبایی پوست است. اگرچه نور خورشید فوایدی مانند کمک به ساخت ویتامین D دارد، اما در صورت محافظت نکردن صحیح، میتواند باعث آسیبهای جدی پوستی شود. مهمترین عامل این آسیبها، اشعههای فرابنفش یا UV هستند که به دو نوع اصلی UVA و UVB تقسیم میشوند.در این مقاله بهصورت کامل و ساده توضیح میدهیم که اشعه UVA و UVB چیست، چه تفاوتی با هم دارند، چرا باید از هر دو محافظت شویم و چگونه یک ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم.اشعه فرابنفش (UV) چیست؟اشعه فرابنفش بخشی از نور خورشید است که با چشم دیده نمیشود اما اثر مستقیم روی پوست دارد. این اشعه به سه نوع تقسیم میشود: • UVA • UVB • UVCاشعه UVC خطرناکترین نوع است اما خوشبختانه توسط لایه اوزون جذب میشود و به سطح زمین نمیرسد. بنابراین تمرکز اصلی ما روی دو اشعه UVA و UVB است که مستقیماً با پوست در تماس هستند.اشعه UVA چیست؟اشعه UVA حدود ۹۵٪ از اشعه فرابنفشی را تشکیل میدهد که به سطح زمین میرسد. این اشعه در تمام طول سال، حتی در روزهای ابری و پشت شیشه، فعال است.ویژگیهای اشعه UVA: • نفوذ به لایههای عمیق پوست (درم) • عامل اصلی پیری زودرس پوست • ایجاد چینوچروک و افتادگی • نقش مهم در ایجاد لکهای پوستی • افزایش خطر سرطان پوست در طولانیمدت • عبور از شیشه پنجره و خودروبه همین دلیل حتی اگر در خانه، محل کار یا داخل ماشین هستید، همچنان در معرض اشعه UVA قرار دارید.اشعه UVB چیست؟اشعه UVB بیشتر روی سطح پوست اثر میگذارد و شدت آن در ساعات میانی روز و فصل تابستان بیشتر است.ویژگیهای اشعه UVB: • عامل اصلی آفتابسوختگی • باعث قرمزی، التهاب و سوزش پوست میشود • نقش مهمی در بروز سرطان پوست دارد • از شیشه عبور نمیکند • در تولید ویتامین D نقش داردبرخلاف UVA، شدت UVB در طول روز و فصلها تغییر میکند.
تفاوت اشعه UVA و UVB به زبان ساده
عامل اصلی چین و چروک
چرا محافظت همزمان در برابر UVA و UVB مهم است؟بسیاری از افراد تصور میکنند اگر پوستشان نسوخت، پس آسیبی ندیده است؛ در حالی که UVA بدون ایجاد سوزش، بهصورت پنهانی پوست را پیر میکند.به همین دلیل یک ضدآفتاب خوب باید بتواند همزمان از پوست در برابر هر دو اشعه محافظت کند. به این نوع ضدآفتابها، ضدآفتاب با محافظت گسترده یا: Broad Spectrum (UVA/UVB Protection)گفته میشود.SPF چیست و چه ارتباطی با UVB دارد؟SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است و نشاندهنده میزان محافظت ضدآفتاب در برابر اشعه UVB است.مثلاً: • SPF 30 → حدود ۹۷٪ محافظت در برابر UVB • SPF 50 → حدود ۹۸٪ محافظت توجه: SPF فقط مربوط به UVB است و بهتنهایی نشاندهنده محافظت در برابر UVA نیست.علامت PA و +++ یعنی چه؟در برخی ضدآفتابها (مخصوصاً آسیایی) از سیستم PA برای نشان دادن میزان محافظت در برابر UVA استفاده میشود: • PA+ : محافظت کم • PA++ : محافظت متوسط • PA+++ : محافظت بالا • PA++++ : محافظت بسیار بالاهرچه تعداد + بیشتر باشد، محافظت در برابر UVA قویتر است.آیا استفاده از ضدآفتاب در خانه هم لازم است؟بله چون اشعه UVA از شیشه عبور میکند، اگر کنار پنجره، نورگیر یا حتی هنگام رانندگی هستید، پوست شما همچنان در معرض آسیب قرار دارد.به همین دلیل متخصصان توصیه میکنند:استفاده روزانه از ضدآفتاب، حتی در خانه و روزهای ابری ضروری است.هر چند ساعت باید ضدآفتاب تمدید شود؟برای محافظت مؤثر: • هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار باید تمدید شود • بعد از تعریق، شستن صورت یا شنا حتماً تمدید شودحتی بهترین ضدآفتابها هم بدون تمدید اثر کامل ندارند.ضدآفتاب مناسب برای انواع پوست پوست چرب و مستعد جوش • فاقد چربی (Oil Free) • غیرکومدونزا • با بافت سبک و جذب سریع پوست خشک • حاوی ترکیبات آبرسان • بافت کرمی یا مرطوبکننده • دارای هیالورونیک اسید یا گلیسیرین پوست حساس • بدون عطر و الکل • دارای فیلترهای ملایم • مناسب پوست حساساشتباهات رایج در استفاده از ضدآفتاببسیاری از افراد با وجود استفاده از ضدآفتاب باز هم دچار لک و تیرگی میشوند، چون این اشتباهات را انجام میدهند: • استفاده مقدار کم از ضدآفتاب • تمدید نکردن در طول روز • استفاده فقط در تابستان • نزدن ضدآفتاب داخل خانه • انتخاب SPF یا نوع نامناسب پوست • پاک نکردن صحیح ضدآفتاب در پایان روزبهترین انتخاب برای محافظت روزانه پوستضدآفتابی مناسب است که: • محافظت همزمان در برابر UVA و UVB داشته باشد • دارای SPF مناسب باشد • با نوع پوست شما سازگار باشد • برای مصرف روزانه طراحی شده باشدبرندهایی مانند،AVON- Oriflame و Dr. C. Tuna (Farmasi) دارای ضدآفتابهایی با محافظت گسترده هستند که برای استفاده روزمره، بافت سبک و فرمولاسیون سازگار با پوست دارند. میتوانید انواع ضدآفتاب اصل و مناسب انواع پوست را از سایت ما مشاهده و تهیه کنید.جمعبندی نهایی • UVA عامل پیری و لکهای پوستی است • UVB عامل آفتابسوختگی و التهاب • هر دو میتوانند باعث سرطان پوست شوند • ضدآفتاب باید محافظت کامل در برابر هر دو اشعه داشته باشد • استفاده روزانه از ضدآفتاب یک ضرورت مراقبتی استبا انتخاب درست و استفاده منظم از ضدآفتاب، میتوانید سلامت و جوانی پوست خود را برای سالها حفظ کنید.